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Développer sa confiance en soi et son assertivité - Apprenez à vous affirmer en public

Sans niveau spécifique
  • Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi
  • Développer des techniques pour garder confiance en soi dans la durée
  • Développer sa confiance en soi et son assertivité dans les rapports sociaux
  • Utiliser son expérience et ses capacités pour accroître la confiance en soi
1. La confiance en soi, comment ça fonctionne ?
  • Qu’est-ce que c’est ?
  • Les fondamentaux de la confiance en soi
  • Le rôle du stress et de l’anxiété dans le manque de confiance en soi
  • Quelle posture adopter ?
2. Analyser ses points forts et valeurs pour booster sa confiance en soi
  • Les valeurs qui vous caractérisent
  • Comment définir votre personnalité ?
  • Prendre conscience de soi pour changer l’image qu’on a de soi-même
  • Se libérer de ses pensées contraignantes
l’accepter
  • Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman
  • Focus sur les 4 positions de vie
  • Découvrir et utiliser la communication non-verbale
  • Changer sa façon de communiquer
  • Savoir s’affirmer sans excès de confiance
4. Entretenir sa confiance en soi sur la durée
  • Se créer un cadre de vie personnel
  • Lâcher prise et améliorer son quotidien
  • Analyser et comprendre les bienfaits de l’échec
  • Envisager positivement toutes les situations

 

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