Approfondir sa pratique de la première série et découvrir la seconde série
Commencer à travailler les ajustements
Développer ses connaissances théoriques
Travailler sur la connaissance de soi et la relation aux autres
S’initier à la pédagogie de l’enseignement par des mises en situation?
Perfectionner sa pratique de la première série et approfondir la seconde série
Travailler les ajustements
Développer ses connaissances théoriques
Maîtriser et transmettre ses connaissances théoriques
Travailler sur la connaissance de soi et la relation aux autres
S’initier à la pédagogie de l’enseignement par des mises en situation
Travailler la pédagogie de l’enseignement : construire et animer un cours qu’il soit individuel ou collectif
Comprendre l’environnement du métier de professeur de yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga - 142h
Renforcer sa pratique personnelle et mettre en place une pratique quotidienne
Connaître les spécificités de la méthode traditionnelle enseignée par Sri K. Pattabhi Jois
La spécificité des séances guidées avec le compte en sanskrit et des séances dites Mysore
Les asanas, les drishtis, les bandhas, l’ujjayi, le vinyasa
S’initier aux ajustements (1ère année)
Expérimenter l’entraide systématique, faire preuve d’initiative dans les ajustements (2ème année)
Etre capable de construire et de dispenser un cours (2ème année)
Découvrir des techniques simples de pranayama
Philosophie indienne et initiation à la méditation durée 40h
Comprendre le contexte historique
Appréhender les principaux concepts philosophiques et les textes fondamentaux du yoga : Yoga Sutras, Mahabharata (dont Bhagavad Gita), Hatha Yoga Pradipika, Upanishads, etc.
Initiation à la méditation
Anatomie , physiologie et biomécanique durée - 40h
Comprendre l’anatomie fonctionnelle et son application aux postures et à la respiration
Comprendre la physiologie de la respiration et des grands systèmes
Connaître les principales contre-indications et adaptations en fonction des pathologies rencontrées et des spécificités des publics
Ayurveda - 20h
Comprendre la synergie, les liens entre la science de l’ayurveda et le yoga, visant à l’équilibre du corps et de l’esprit : connaître les Doshas, définir les types de personnes, équilibrer les Doshas, intégrer l’Ayurveda dans sa pratique quotidienne.
Découverte d’autres pratiques yogiques durée 23h
Être en capacité de proposer d’autres pratiques complémentaires : Yoga Nidra, Yin Yoga, Yoga restoratif, Yoga du Cachemire selon Eric Baret, Yoga Initial, Vinyasa, séquence à la lune, etc.
Une approche fonctionnelle du mode de vie durée 10h
Adapter son hygiène de vie à son quotidien, d’après l’approche d’Élisa Marceau
Initiation au sanskrit - 10h
S’initier au sanskrit en lien avec la pratique (nom des postures, compte…)
Étudier des mantras
Relation à soi et aux autres - 10h
Prendre en compte l’autre dans sa singularité et dans son unicité
Développer conscience de soi, confiance en soi, respect de soi, capacité à se mettre entre parenthèse pour accueillir l’autre, capacité d’auto-critique
Développer et maintenir une posture bienveillante
Comprendre et développer la communication non violente
Appréhender la relation enseignant-enseigné (gestion des émotions dans la relation)
Appréhender la question du toucher
Devenir professeur de yoga - 5h
Connaître l’éthique de la profession, connaî