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Gérer son stress efficacement

Sans niveau spécifique
  • Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle
Qu'est-ce que le stress ?
  • Définition su stress, causes et conséquences
  • Comprendre les mécanismes
  • Stress positif et négatif
Auto diagnostic :
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress
  • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
  • Repérer les signaux d'alarme
Savoir lutter contre le stress
  • Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir
  • Apprendre à maîtriser les émotions négatives (peur, colère)
  • Savoir prendre de la distance
  • Adopter des comportements apaisants et constructifs
  • Apprendre à se détendre, à respirer
  • Être à l'écoute de ses besoins
Diminuer le stress en situation professionnelle
  • Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, ...
  • Mesurer l'impact du stress sur son travail et son entourage
  • Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles
  • Convertir le stress en moteur de son efficacité
  • Définir sa propre méthode « anti-stress »

établissements

KEY FORM & Solutions

 Rennes (35)
 Prochaine session à partir du 12/10/2024 autres dates possibles.
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