Connaitre et identifier les situations à risques et douloureuses pour le corps
Prévenir les douleurs et apprendre à les compenser quand elle apparaissent à partir d'exercices pratiques
Prévenir les douleurs et apprendre à les compenser quand elle apparaissent à partir d'exercices pratiques
Préserver et soigner son dos de manière autonome: posture, préparation, compensation
Apport théorique sur le dos
Reprise des douleurs fréquences des stagiaires: identifier des réponses pysiques (étirements, postures...)
Exercices pratiqes sur les exercices de compensation des douleurs lombaires
Bilan des exercices réalisés à la maison : exercices de préparation, étirement
Exercices pratiques de compensation des douleurs dorsales, cervicales
Apport théorique sur le dos
Reprise des douleurs fréquences des stagiaires: identifier des réponses pysiques (étirements, postures...)
Exercices pratiqes sur les exercices de compensation des douleurs lombaires
Bilan des exercices réalisés à la maison : exercices de préparation, étirement
Exercices pratiques de compensation des douleurs dorsales, cervicales