- Apprendre la méthode de Qi Gong : Peng Qi Gua Ding Fa
- Pratiquer et intégrer « l’alphabet » de la suspension
- Réaliser un « phrasé » en déplacement sur un segment de ligne
- Acquérir des outils pour entrainer la relaxation différentielle
- Pratiquer et intégrer la respiration dans l’effort
- Comprendre la notion de « régime d’activité »
- Apprentissage et pratique du Peng Qi Gua Ding Fa et d’autres pratiques de Qi Gong pour le mouvement, le souffle et l’attention.
- Exercices de respiration.
- Entrainement du système nerveux (relaxation différentielle).
- Étude et pratique de « l’alphabet de la suspension ».
- Étude et pratique du « phrasé » en suspension.
- Exploration des phases d’intégration.
- Lecture en commun des Leçons sur Tchouang Tseu, de J-F Billeter, Editions Allia.